股票开户证券配资平台胯根发紧发僵；练弓步

今儿就拿练拳的真感受，唠唠开胯和没开胯的区别。先弄清“开胯”是啥：就是把髋关节周围拧巴的筋、绷紧的肉拉开揉松，让关节前后左右转得自在，像给锈合页上油，胯“润”了，练拳才转得活、走得稳。判断关键就俩字：松没松。没开胯的人，最显“胯紧”：站着往下坐，胯根发紧发僵；练弓步，后腿胯根扯疼，身子总歪；就算分开腿，胯也硬，一动就较劲——这是筋没松，胯还“锁”着。开了胯的人就不一样：站着一松胯，屁股自然下坐，胯根软活；练拳转腰，胯能顺顺转，腿起落不用劲，身子稳不僵；低马步也能坐稳，劲儿从脚顺到腰。还有种情况：有些女同志柔韧性好，胯能拉开却不会“松”，空有架子，没练出“松胯”的真味儿。判断法子特简单：双脚与肩同宽站好，慢慢下坐，手搭胯根——发紧疼就是没开，软活稳就是开透了。练拳急不得，胯紧就慢慢揉拉，拉开了再找“松”的感觉。等胯一松就懂：练拳能这么省力，身子能这么灵活——这就是开胯的“活气儿”。

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